優光泉を使ったファスティング（断食）のダイエットは、「育児が大変でダイエットなんてムリ！」となりがちなママでも、簡単で育児の合間にできちゃうんですよ。
発売以来ずっと売れ続けている酵素ドリンク・優光泉。ファスティングの正しいやり方を詳しく説明していきますので、ぜひ参考にされてみてください。
目次
優光泉のファスティングの正しいやり方とは
方法は主に三種類あって、ひと月ほど一食のみ置き換えるやり方、一日だけ全食置き換えるやり方、三日間集中で全食置き換えるやり方です。
でも、産後の体は無理しないことが一番。おすすめは一食のみ置き換えのやり方になります。
朝食もしくは夕食を置き換える、効果的な方法はこちらです。
○朝食を置き換えるやり方
朝起きてすぐと10時頃、昼食前に20㏄ずつ優光泉を飲むだけ！
昼と夜は通常通りでオッケーです。
○夕食を置き換えるやり方
朝はいつも通り食べます。
昼食後二時間以上開けた16～17時頃と、夕食の時間帯、その後小腹がすいたら20㏄ずつ、合計60㏄飲みます。
続ける目安は１ヶ月ぐらいです。置き換え以外の食事もよく噛んで食べた方がいいですよ。
優光泉でのファスティングのやり方は以上です。とっても簡単ですよね。
ご飯を用意する手間もないです。その上、飲むのに時間もかかりません。
赤ちゃん優先で、自分のご飯は後回しになってしまうというママにもぴったりだと思います。育児中でも手軽にできると思いませんか？
授乳中の飲み方で気を付ける点
やり方はわかっても授乳中だと食べ物を変えるのは心配ですよね。
母乳はお母さんが食べた物で母乳が作られるので、加工品の成分や添加物、栄養バランス、原材料の産地なんかが気になりませんか。
ダイエットも大切ですが、赤ちゃんにあげる母乳だって大切ですものね。
まず成分ですが、優光泉は完全無添加なので安心です。
優光泉酵素の原料は、野菜や野草・薬草・海藻・果物など60種類使っているそうです。栄養がバッチリとれそうですよね。
旬の野菜や穀物を多めに配合するなどして体の冷えにも配慮されているそう。
しかも原材料は安心の国産100パーセント！ これもポイント高いですよね。
「でも置き換えなんてして母乳の出が悪くなったりしないの？」という不安もありますよね。
置き換えと言っても一食ですし、栄養バランスのとれた優光泉に置き換えるので全く問題ないです。
授乳中の飲み方の注意をあげるならホットで飲んだ方がいいことぐらいですね。授乳中は体を冷やしてはいけないので、ホットで飲むのがおすすめですよ。
ただし、70℃以上はダメとホームページに書いてあるので、少し冷ましたお湯で作ってくださいね。
このように、注意点が少ないのは魅力的です。赤ちゃんといると忙しいですし、自分の事であまり制限のある事はしたくないですしね。
授乳中の飲み方もとても手軽で続けやすそうです。
ファスティング後の回復食は何日間？何を食べればいいの？
優光泉を使ってファスティングをして、終わるときのお話です。
回復食という言葉をご存知でしょうか？
ファスティングをしていて、いきなり通常通りの重たい食事をとってしまったら…体がビックリしてしまいます。特に胃腸を壊しやすいです。
それを防ぐために食べる体に優しいご飯を回復食と言います。ファスティングのやり方も重要ですが、回復食もとても重要なんですよ。
では、優光泉のファスティングを終えたあとの回復食について説明しますね。
3日間完全にファスティングした場合は四日間ほど回復食をとります。しかし、先程説明しましたが、授乳期は無理は禁物。
一食を優光泉に置き換えるファスティングを一ヶ月続けていると思います。頑張って短期集中を選んだとしても、一日だけのファスティングですよね。
その場合は回復食の期間は短いですよ。
ファスティング終了した直後の食事を回復食にします。そのあとは通常通りの食事で大丈夫ですよ！
それでは、回復食は何を食べたらいいのでしょうか？
基本的にはお粥になります。玄米小豆粥なんかがいいと思います。
玄米も小豆もスーパーなどで簡単に手に入りますし、お粥にするのも難しくないですよね！
まとめると、一食のみを優光泉に置き換えた場合は回復食に神経質になる必要はありません。
でも、いきなり三食ガッツリ食べて体をビックリさせるよりも、一食のみ回復食を取り入れて、体を通常食に慣れされるといいですよ。
好転反応が出たときはどうすればいいの？
好転反応とはファスティングによって毒素が排出されるために起こる体の反応の事です。
人によって症状は違い、下痢、頭痛、湿疹、蕁麻疹などが多いです。
不快な症状ですが、怖がる必要はありません。体の中に貯まっていた毒素が排出されているだけなのです。
つまり、体の中がデトックスされている証拠ですよ。
好転反応が出ると、優光泉が体に合わなかったと思って慌ててやめたくなるかもしれません。でも、好転反応は今まで毒素をためていた人ほど強く出る傾向があります。
ここを乗りきれば中からキレイになれますよ。
とは言っても体調不良はつらいです。「このままつづけていていいの？」と不安になったりしますよね。
基本的に軽度であればファスティングは続けても大丈夫です。
頭痛など動くのが辛い時は無理せず、横になったりして好転反応が出てる時期をやり過ごしてください。2～3日で治まることが多いですよ！
まれにですが、かなり強く好転反応が出る方がいます。上に書いたように毒素が貯まってしまっている人ですね。
あまりにもつらい場合は、一旦中断して体に優しい食事をとってもいいと思います。
ただ、せっかく毒素を排出してるのですから、ここでやめてしまうのはもったいない！
体調が回復したらまた優光泉でファスティングを始めてみてください。１回目よりも好転反応は軽くなっているはずです。
それもそのはず、１回目で体の中の毒素が排出されて減っているのですから。
回数を重ねるほど好転反応は軽くなっていくはずです。２回目も辛ければお休みして、再チャレンジしてみてくださいね。
優光泉をどこで買う？楽天などを探すよりもここが最安値
最後に、大事な購入方法のお話です！
楽天で検索してみたところ、優光泉は楽天でも取り扱っていました。が、私がおすすめするのは安心の公式通販ショップです！
「でも、公式通販ショップって高いし」「私楽天だとポイントたまるから、公式通販ショップはお得じゃないと思う」なんて意見も聞こえてきそうです。
しかし、今回私が調べてみた結果、公式通販ショップから買うメリットは二つ。
①何かあったときの対応が早い
何せ、公式サイトは販売元と直接つながっていますので、何かあったときの対応（中身が違う、飲み方や成分に不安があって問い合わせたい、飲んでみて体に合わなかったなど）が素早いです。
特に授乳中の人が飲むときには、赤ちゃんにも影響してくる話です。
きちんと相談に乗ってくれる販売元から買いたくありませんか？
安全面、安心面という意味で、公式サイトに勝る購入先はないかと思います。
優光泉は「無添加の酵素ドリンク」という、非常にデリケートな成分配合のなされた、自然由来の飲み物です。どこで購入するかは、慎重になったほうがいいですよ。
②産後ダイエットに特化した販売ページが情報満載
楽天の販売サイトは、通常のファスティングダイエットの購入者向けに作られています。
一方公式サイトはいくつかバリエーションがあり、私の見つけたものは産後ダイエットに特化して作られていました。
産後ダイエットに本当に効果的なのか、きちんと公式販売元が解説してくれています。
このことからも、公式サイトでは、産後ダイエットを頑張りたいママをサポートする姿勢が垣間見えますよね。
ここから買えば、その後なにか不安なことがあっても「サイトにこう書いてあったんですけど…」と聞いたりできます。まあ、何もないのが一番ではありますが、いざというときの安心感は重要です！
以上、優光泉の産後ダイエットに関する情報をまとめてみました。
あなたも安心で手軽な優光泉で、産後ダイエットを始めてみませんか？