レグールで産後の骨盤ケア。産後ママが腹筋をしてはダメな理由！

レグールは産後ママにとって重要な、骨盤のエクササイズを補助してくれる器具です。
妊産婦ケアが進んでいるフランスでは産後に骨盤底筋（インナーマッスル）のケアやエクササイズが、なんと国費で受けられます。

それほど大事な骨盤ケアですが、日本ではまだまだ遅れているといえるでしょう。
しかも、産後の状態で腹筋運動をすると逆効果になるって知っていましたか？

自己判断で運動をしてはいけない産後ママにとって、レグールは画期的な骨盤ケア製品として話題沸騰中なのです！　そこで今回は骨盤ケアのレグールについて、産後ママに良い理由などをご紹介します。

産後ママに腹筋運動がダメなのはなぜ？

産後は骨盤底筋というインナーマッスルがボロボロになります。この骨盤底筋が弱くなってしまうと、下半身の内臓を支えきれなくなります。

すると、だんだんと内臓が下がってきて下っ腹がポッコリ出てきてしまうように…。

そこで腹筋運動をしてちょっとでもお腹を引っ込めようと思った産後ママさん、ちょっと待った！　産後ママさんの場合、いきなり腹筋をしてはダメなんです。

私がお世話になっている整体師さんが、私の産後の状態を見るなり一言。

「いま腹筋してはダメです。出産で骨盤底筋がダメージを受けているのに腹筋をしたら、”マヨネーズのお腹のあたりをギュッと握ったのと同じ状態”になりますよ」と…。

つまり内臓を支える骨盤底筋が弱っている状態で腹筋運動でお腹に負荷をかけると、内臓が下がってお腹ポッコリに拍車がかかってしまうのです。

お腹ポッコリが気になるなら、まずは骨盤底筋を鍛えてから腹筋運動！この順番は、非常に重要になります。

でも骨盤底筋のトレーニングって、自力でやろうとしてもなかなかコツがつかめなくて難しい…。
そこで簡単に使えるレグールを活用して、先に骨盤底筋を鍛えておくことが効果的なのです。

レグールが産後ママの骨盤エクササイズに良い理由とは

「産後太りのお腹を少しでも早く引っ込めたいのに、腹筋したらダメだなんて…。どうすればいいの！？」

そんなママさんにおすすめな、画期的かつ安全な運動器具が「レグール」なのです。

1日3分レグールに足をのせて足首をひねるだけで、正しい姿勢がキープでき、効果的に骨盤底筋を鍛えることができます。しかも、無理な腹筋とは違って、レグールはダイレクトにインナーマッスルにアプローチしてくれるので、お腹ぽっこりを効果的に解消してくれます！

レグールは使い方が難しいこともなく、まるで自宅でバレエのレッスンを受けているかのような感覚に。歪みがちな脚をまっすぐ伸ばしながらお尻を持ち上げ、本来の美しい体型を取り戻してくれます。

なかなか産後ではエクササイズの時間も取れないから…と、諦めている人も多いですよね？　そんな忙しい産後ママにこそ、1回3分のエクササイズで安全に骨盤底筋トレーニングができちゃうのが、レグールなのです。

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レグールをぜひ使って欲しいのはこんな人！

レグールは産後ママにとって体の悩みを軽減してくれるアイテムですが、具体的にはどのような人に適しているのでしょうか。

レグールをぜひ使って欲しいのは、以下のような3つの悩みを抱えている人です。

お腹のたるみが目立っている人

妊娠中に大きくなったお腹は、産後にたるみとして残ってしまうことが多いです。しかしお腹にたるみがあっても、レグールで引き締めエクササイズをすることで悩みが軽減してきます。

骨盤底筋を鍛えて内臓をしっかり支えてくれるため、お腹についたぜい肉を落としやすくなるのです。

O脚やX脚など脚の形が悪い人

実は骨盤底筋が鍛えられると、下半身の姿勢が正しいフォームになってO脚やX脚の改善が期待できるのです。

普段意識して使っていない筋肉を鍛えるので、短い時間のエクササイズで自然に美しい姿勢をキープすることができます。

産後の骨盤矯正だけではなく、美脚のためにもレグールは活躍してくれるのですね。

産後の尿漏れに悩んでいる人

産後は多くのママが尿漏れに悩まされるものです。

これは妊娠中に大きくなった子宮が膀胱を圧迫することで、膀胱などを支えている骨盤底筋に負担がかかってしまうのが原因になります。

ダメージを受けた骨盤底筋は産後もなかなか元には戻らず、尿漏れにつながってしまうんですね。

レグールは骨盤底筋を鍛えて、膀胱などの内臓をしっかり支える力を取り戻してくれます。

そのため産後に尿漏れに悩んでいるママこそ、使って欲しいのです。

骨盤底筋って何？実は大切な役割があるんです

レグールを使うことで、出産によって弱った骨盤底筋を鍛えることができます。しかし骨盤底筋と聞いても、あまりピンと来る人はいないのではないでしょうか？

実はこの骨盤底筋、産後ママにとって大切な4つの役割を果たしているのです。

美しい姿勢をキープする

今まで大きなお腹を支えていた産後ママは、自分で思っているよりも姿勢が崩れがちです。

姿勢が崩れると筋肉が凝り固まったり血行が悪くなったり、体全体に不調が出ることもあります。

骨盤底筋を鍛えることで美しい姿勢を維持できるようになり、自然とお尻が持ち上がっていくのです。

産後ダイエットの第一歩は姿勢からといっても過言ではないので、意識していきたいですね。

深い呼吸を支える

呼吸は普段あまり意識してすることではありませんが、産後ママは疲れなどからストレスに晒されやすく呼吸が浅くなりがちです。呼吸が浅いと自律神経の交感神経が優位となり、神経が興奮状態になってしまいます。

骨盤底筋を鍛えると呼吸がしっかりとおこないやすくなり、全身に酸素が供給されやすくなるのです。その結果、疲れにくくストレスを溜めにくい体質になっていきます。

排泄機能を安定させる

産後ママの悩みで多いのが、排泄に関することですよね。出産時に肛門括約筋などがダメージを受けた影響で、尿や便の失禁が多くなるのです。

骨盤底筋を鍛えておくと、尿や便などの排泄がスムーズにおこないやすくなります。グッと締めることが出来るようになるため、産後に多い失禁を防ぐことができるのです。

生殖機能を向上させる

骨盤底筋を鍛えることで子宮が安定して、妊娠や出産などに良い影響を与えます。

子宮を受精や胎児の成長にとって居心地の良い空間にするために、骨盤底筋は大切な役割を果たしているのですね。

また下半身への血行も良くなるため、子宮や卵巣といった生殖器の働きも向上させます。

骨盤底筋を鍛えないとどうなるの？

下半身には子宮や腸など、たくさんの内臓が詰まっています。そんな内臓が下がって来ないように支えてくれているのが、レグールで鍛えることができる骨盤底筋なのです。

骨盤底筋はインナーマッスルなので鍛えるといっても目に見えることがなく、具体的なイメージがしにくいですよね？　しかししっかり鍛えておかないと、女性にとって日常生活に支障が出るくらいの症状が現れることもあるのです。

女性特有の症状が気になってしまう

生理痛や生理不順など、女性特有の症状に悩まされている人も多いのではないでしょうか？
実はこれらの症状が強い人は、骨盤底筋の筋力が低下していることが多いのです。

また下半身の内臓が全体的に下がることで、血行不良を招きます。
そうなると子宮が活動するための血液が充分足りず、収縮が強くなって生理痛がひどくなるのです。
また生殖器の活動力が下がって、生理不順の症状も出てきてしまいます。

痩せにくい体質になってしまう

下半身の内臓が下がると臓器の圧迫により血行不良となって、冷え性を引き起こします。
体が冷えると全身の代謝が下がってしまい、ダイエットをしようとしても痩せにくい体質になってしまうのです。

加齢とともにダイエットが失敗しやすいのは、この骨盤底筋が弱まることが一因となっています。レグールはそんな悩みを解消に導いてくれるエクササイズアイテムなのです！

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骨盤底筋を鍛えたら、こんなうれしい効果が

レグールを使って骨盤底筋を鍛えることで、どんな嬉しい効果があるのでしょうか？　期待できる2大効果を見ていきましょう。

効果①いつまでも若々しい体型維持ができる

骨盤底筋という内側の筋肉を鍛えることで、内臓が下がるのを防げます。通常は放置しておくと、加齢とともに下っ腹がポッコリしてきてしまいますよね？

しかしインナーマッスルの強化によって、いつまでも引き締まった下半身が維持できるのです。またO脚改善にも役立つので、全体的に引き締まってスタイルの良い体型をつくっていくことができます。

効果②女性特有の体調トラブルが少なくなる

女性特有の体調トラブルは、主に骨盤の歪みや筋力低下からきている可能性があります。そこでレグールでエクササイズをすることで、本来の骨盤底筋を保てるようになります。

すると、産後にありがちな体調不良を防ぐ効果が期待できるのです。冷え性や生理のトラブルは、産後も引き続き悩まされている人が多いですよね？

そんな時は是非、レグールで1日3分間のエクササイズを始めてみてくださいね。

アットコスメのランキングや評判について

さまざまな商品の口コミなどが掲載されているアットコスメ、参考にしている人も多いですよね。
ただ残念ながら、レグールを検索してみたものの該当するページは存在しませんでした。アットコスメでは、今のところレグールの情報を得ることはできないということですね。

でも、他のサイトにはたくさん口コミが乗っていましたので、それらを紹介していきたいと思います。

レグールの良い口コミとメリットまとめ

レグールを使ってから姿勢が良くなった、お尻が引き締まったなど、効果を実感している人の口コミを見ていきましょう。

・産後1年のママの口コミ

産後は骨盤がすごく開いてしまうと聞いて、とにかく体型が崩れるのがとても心配でした。でも産後に先輩ママから教えてもらったレグールを使ったことで、インナーマッスルが鍛えられて普段は意識しないエクササイズができたので満足です！

特にお尻をキュッと引き締める動きをするのは、なかなか普通だと難しいので簡単にできて嬉しいです。

一度出たお腹が産後きれいに引っ込むか心配でしたが、産後1年経つ今ではもうすっかり元通りです。周りのママ友にも「お腹周りがスリムでうらやましい！」とよく言われます。

・産後3ヶ月のママの口コミ

妊娠中からずっと、出産したらなるべく早い段階で骨盤エクササイズをしようと思っていました。そんなときに口コミで評価が高かったレグールを見つけて、試してみることに。

決め手は、私のような22センチと足の小さい人でも使えるということです。幅広いサイズに対応しているということと、やはり1日に時間を多く取られないことが魅力的だと感じました。

産後だと赤ちゃんのお世話で忙しくて、正直自分のダイエットのために時間をそこまでかけられませんからね。

まだ始めて2ヶ月ほどなので効果は感じていないのですが、これからの変化が楽しみです。自分としては腰回りと太ももが引き締まってくれたら嬉しいので、夏までになんとか頑張りたいですね！

・産後10ヶ月のママの口コミ

産後からずっと骨盤底筋の筋力低下を感じていて、尿漏れなどに悩まされていました。これまで尿漏れに悩むなんて考えもしなかったので、正直ショックでした。

また独学で骨盤体操をしたものの、なかなかうまくいかず…。

そこで藁をも掴む気持ちでレグールを使ってみたのが、私の産後エクササイズの始まりです。

1日短時間でしっかり下半身の緩んだ内側の筋肉を鍛えてくれるので、簡単なようで結構疲れます。ゆっくりな動きなのにすごく汗だくになってしまうので、ちゃんと有酸素運動できているんだなと実感できますよ。

半年間使ってみてたるんだお尻も引き締まってきたように感じ、これからも続けたいと思えました。周りでも産後のたるみなどに悩んでいるママがいたら、ぜひ勧めたいと思ってます。

レグールの良い口コミを見ていると、エクササイズ自体に難しい点はなく手軽にできるようですね。また産後の忙しい時期でも1日3分でできるというのも、魅力的なポイントとして挙げられていました。

骨盤ケア以外でも姿勢が良くなるなど、日常的に美しさを維持したい人にとっては適しています。

このような良い口コミからわかったレグールのメリットは、主に5点挙げられます。

レグールで、スキマ時間に効果的に体を引き締めていきましょう！

⇒レグールの口コミをもっと見る

レグールの悪い口コミとデメリットまとめ

レグールの口コミの中には良いものもあれば思ったよりも効果が見られなかったものもあり、デメリットもあります。では具体的にどのような口コミがあったのでしょうか。

・産後3ヶ月の赤ちゃんのママ

せっかく毎日続けているのに、今のところなんの効果も得られていないような気がします。産後すぐ悩んでいた尿漏れが良くなってくると期待していたのに、相変わらず力を入れるとピンチになります。

決して安い金額ではなかったので、ちょっと購入したのを後悔しています。でも効果が出るか出ないかは、やっぱり使ってみないとわからないものですね…。

もう少し頑張ってみて、様子を見てみようとは思っています。

・産後6ヶ月の赤ちゃんのママ

骨盤のケアをするなら産後半年までが良いと聞いて、慌ててレグールを購入したのですが…。

使い始めて2週間、足が結構痛くなってきました。説明通りに足を動かしていたつもりのですが、長時間やっていたからなのか無理がたたったようです。

やはり説明書を読んだとしても専門家に動きを教えてもらったわけでもないですし、自己流は危険かもしれないですね。

レグールは体の不調に即効性があるものではなく、無理なくインナーマッスルを鍛えていく器具です。したがって、すぐに不調が解消されるという期待をしていた人は、期待はずれだと感じているようです。

また、簡単だからといって推奨使用時間を超えて使い続けると、体に負担がかかることもあるようです。最初は説明書やDVDでしっかり使い方をマスターして、使用時間を守ることが大切ですね。

悪い口コミもいくつかありましたが、効果を感じた、手放せないという良い口コミもとても多いので、使用方法をきちんと確認すれば問題なしです！

1ヶ月間レグールを使ってみた体験レポート

レグールの使い心地や効果などを知るためには、体験談を聞くとよりイメージしやすくなります。そこで今回は体験談をお話ししてくれた人の協力を得て、注文から1ヶ月使用してみた感想を見ていきましょう。

初めてレグールを使用してどう思った？

初めて使った時は、自分の体ってこんなに動かなかったっけ？と焦りました。産後だからということもありますが、お尻のあたりの普段使わない筋肉がピクピクしているのがわかって…。

壁のそばでやるようにして、手をついて支えながらやったらうまくできるようになりました。
15回ほどやってみたあとに歩いてみると、自分でも驚くほど背筋が伸びているのがわかって驚きました。

赤ちゃんが昼寝をしているうちに短時間でできたので、これからも続けられそうだと思いました。

10日間使ってみて変化はある？

とにかくスキマ時間を利用してエクササイズをしようと思って、歯磨きの時間などを工夫しながら使ってます。

赤ちゃんのお世話をしていると授乳中の姿勢が悪くてついつい猫背になってしまうのですが、レグールを使ってからは背筋が心なしかピンとしてきたような気がします。

また垂れたお尻も引き締まってきて、だんだんと効果を実感できるようになってきたかもしれません。

20日間使ってみてさらに感じたことは？

やっと妊娠前に履いていたパンツが入るようになって、自信が戻ってきました。いつも姿勢が良くなっているせいか、肩こりや腰痛などを感じにくくなった気がします。

遊びに来た友人や母もレグールが気に入ったようで、欲しい！と言っていました。悩みであった尿漏れの回数がかなり少なくなってきて、骨盤底筋が鍛えられているのを実感しました。

1ヶ月使用してみた感想は？

レグールを1ヶ月使用して、体重の変化はマイナス2キロでした。

毎日少しずつ続けるだけでこんなに減るなんて思ってもみなくて、授乳中なこともあって今後ますます期待しちゃいます。尿漏れもどんどん少なくなってきているので、このまま続けていれば改善するかな？と期待しています。

レグールを使っている有名人！ステマ疑惑は？

ネットでは、レグールの口コミや体験談がステマではないかと疑う人も多いようです。

でも安心してください。レグールを使っている有名人が、北野社長のインスタグラムで紹介されています。ミラノコレクションにも出場したモデルのYUKIHIDEさんは、北野社長の整体院に来院してレグールを使ったようですね。

またFMかがわのパーソナリティである市川智子さんや女子ハンマーの日本チャンピオンなどが使用していると紹介されています。

実際にレグールを使用している人たちがこれだけいて、効果もあると言っているので、ステマなどではなく事実ということですね。

ながらウォークとレグールを比較した結果

レグールのほかにも、骨盤ケアをするための商品はたくさんあります。
わかりやすく比較するために、レグールと同じように有名な骨盤ケア商品の「ながらウォーク」との違いを見ていきましょう。

ながらウォークは割引価格があったり、販売店を見てみると、amazonで購入することもできます。一方で、口コミや効果の絶賛度は、圧倒的にレグールのほうが良かったです。

きちんと結果を出したいなら、レグールのほうがおすすめですよ。

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レグールの正しい使い方をマスターしよう

レグールは下半身の体型を美しく保つために、正しい使い方をする必要があります。
簡単な動作なので、ぜひマスターして効果的に骨盤底筋を鍛えてくださいね。

1日15回・3セットを繰り返して、産後の気になる体型の崩れをカバーしていきましょう。

使い方がわからないときは付属のDVDを見よう

レグールの使い方がイマイチよくわからない、本当に自分が正しい使い方を実践できているのか不安…。このようなモヤモヤした気持ちを持ったままエクササイズをしても、心から楽しめないですよね？

このような人は、商品に付属されている使い方DVDを見ながら使ってみてください。実際にDVDを見ながらエクササイズしてみると、意外と使うのが初めてでもうまくできるものなんです。

なにせ動画で見ながらだと基本動作を覚えやすいですし、安心感がありますよね。独りでコツコツ…というよりは、テレビを見ながら楽しい気持ちでエクササイズした方が効果も期待できるというものです。

そして画像付き冊子も同梱してあるので、DVDを見なくてもコツを掴みやすくなっています。初めて使う人にわかりやすく説明してもらえるのは、安全面や効果の面でいってもありがたいことですね。

そのため使い方を覚えられるかどうか不安に思っている人は、その点は心配ご無用です！

またDVDは単に使い方だけではなく、レグールがどのようにして作られたのか、期待できる効果はどんな感じなのかなど…内容盛りだくさんです。

届いたものをフル活用して、効率的にエクササイズを始めていきましょう。

レグールの副作用のリスクについて

レグールを使って副作用のリスクはあるのでしょうか？
注意した方がいい人や副作用が起こりやすい人を見ていきましょう。

腰痛や膝の痛みを自覚している人

レグールは骨盤底筋を鍛えるための器具であって、腰痛や膝の痛みを和らげる効果はありません。
そのため痛みを我慢しながら続けてしまうと、痛みが悪化してしまう危険性があるのです。

通院中の人や産後すぐの人

医師の治療を受けている人は、医師に許可をもらってからレグールを使うようにしましょう。
また産後すぐは体を休めなければならない時期にあたるので、1ヶ月健診で問題がなく自覚症状もない時に使用してくださいね。

レグールで骨盤矯正を推奨する時期とは？

レグールで骨盤矯正をする際、推奨される時期はいつぐらいなのでしょうか。

レグールの効果を最大限に活かせて、骨盤矯正もしやすい時期は、一般的に産後2〜6ヶ月になります。

それ以降は骨盤矯正が大変になり、効果を感じにくくなってしまうのです。

また産後1ヶ月は出産のダメージを回復させる産褥期にあたるので、骨盤矯正のエクササイズは避けましょう。

産後2ヶ月目に入ったら、レグールを使って本格的に骨盤矯正を始めていくのが良いですね。

レグールの販売会社について

レグールを販売する会社である「株式会社オスモティックジャパン」。
果たして信頼できる安心のメーカーなのか、そして代表取締役社長はどんな人なのかを見ていきましょう。

株式会社オスモティックジャパンの社長について

整体師の北野優旗氏が代表取締役社長として、2012年からレグールの開発を開始しました。
その際に香川大学と協力して開発を進めるなど、香川県のものづくりを支える会社として知名度が高いのが特徴です。
北野氏は順天堂大学スポーツ健康学科を卒業、そして2007年に整体院を開業する体のスペシャリストなのです。

レグールの信頼度について

骨盤などの筋肉や骨格を知り尽くした専門家が開発したからこそ、レグールはたくさんの人に支持されているのですね。
レグールはミラノコレクションのモデルなどに高い支持と信頼を得ていて、香川県で「三豊ものづくり大賞」を受賞しました。
レグールは骨盤ケアグッズの中でも、信頼が高いものだと言えるでしょう。

レグールについてのQ&A

レグールを使う時に、多くの人が気になっている質問をまとめました。

レグールの価格は？取り扱い販売店はどこ？

レグールの価格や取り扱い販売店について、説明していきましょう。

2018年6月現在の取り扱い販売店は、楽天か公式通販となります。amazonでは取り扱いがないので、このどちらかからの購入が可能です。

楽天も公式通販サイトも、税込16,200円で送料無料となっています。

ただ同じ金額で購入できても、やはり楽天では公式でない店舗以外の出店も多々あるのです。

せっかくレグールを購入したと思ったら、良く似た偽物だった！なんていったら目も当てられませんよね。

そのためレグールを購入するならば、公式通販サイトを利用するのが最安値かつ安全に購入するポイントです。

レグールの支払い方法はどんな種類があるの？

レグールにはどのような支払い方法があるのでしょうか？支払い方法が選べると、より注文がしやすくなりますよね。

主に2種類の支払い方法があるので、みていきましょう。

クレジットカード

クレジットカード決済はその場で支払いが完了するので、注文完了後すぐに商品が発送されるのが利点です。

取り扱いのカード会社はVISA、マスター、JCB、アメックス、ダイナース、ディスカバーカードの6種類になります。

代金引換

ゆうパックで届いた際に、配達員に代金を支払う形式の支払い方法です。代引き手数料は30,000円まで324円となります。

こちらも注文完了後にすぐ発送されるのが利点です。自身のライフスタイルに合った支払い方法で、レグールを購入していきましょう。

レグールの返品や交換はできるの？

レグールの返品や交換について説明していきます。

返品や交換は、未開封で未使用のもののみ受け付けてもらえます。また届いてから7日以内に手続きをする必要があるため、早めに連絡をしてくださいね。

返品や交換の際に発生する送料は、消費者が負担する形になります。ちなみに返品のときの送料は全国一律で570円です。

以上、口コミでも大評判の骨盤矯正ダイエット器具・レグールをご紹介してきました。

産後でも無理なく短時間で骨盤エクササイズができるレグールは、忙しいママには最適です。赤ちゃんのお世話の合間を利用してできるので、ママ自身にとっても良い気分転換になりますよ。

また今だけのキャンペーンで送料が無料になっているので、とてもお得に購入することができます！ 無理なくゆっくり、体の内側から若々しい体型維持をしていきませんか？

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